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Les 10 conseils pour prévenir, calmer ou traiter son H.V.

 

A comme attelle

Nocturne ou diurne lorsqu’elle est légère et mince, l’attelle va corriger de manière artificielle la déformation afin de remettre le gros orteil dans l’axe et de soulager la capsule articulaire, les muscles et ligaments

C comme chaussage

Adopter des chaussures à bout large, carré ou rond plutôt que pointu et limiter la hauteur des talons à 4 voire 5cm, afin de limiter les contraintes sur l’avant-pied et les orteils

E comme exercices

Pratiquez des exercices de renforcement des muscles profonds du pied afin d’éviter que celui-ci ne se déforme (écartement des orteils, agrippement d’objets,…)

I comme intervention chirurgicale

Seul vrai traitement radical et définitif de l’HV, une intervention chirurgicale se réfléchit et ne doit jamais s’envisager dans un but purement esthétique

M comme massage

Masser son avant-pied et la 1ère articulation métatarso-phalangienne, permet au pied de conserver toute sa souplesse, de détendre muscles et ligaments et favoriser la nutrition du cartilage articulaire

O comme orthoplastie

Orthèse sur mesure en élastomère de silicone réalisée par un podologue, ce dispositif remettra tout en douceur votre gros orteil dans son axe pour en améliorer le fonctionnement et diminuer la douleur. Il protègera également l’orteil voisin et pourra éventuellement recouvrir la déformation pour limiter le frottement de la chaussure

P comme protecteur

Dispositif venant recouvrir la déformation afin d’éviter la douleur provoquée par le frottement de la chaussure et qui peut prendre différents aspects (pansements, demi chaussettes, filets, orthoplasties,…)

R comme régime

Limiter sa prise de poids évitera de trop surcharger ses pieds et ses avants-pieds, en évitant les déformations de la voute plantaire et de l’articulation du gros orteil

S comme semelles

Quelles soient de correction, de maintien ou de confort, selon le stade de votre HV, les semelles, totalement indispensables, réalisées par le podologue, pourront également prévenir les récidives

T comme traitement

Parfois, l’adjonction d’un traitement médicamenteux anti-inflammatoire local ou par voie générale, se révèlera indispensable pour lutter contre la douleur

  • Sophie

    F comme FOOOUUUUU , Il faut faire tout ça ?!!!

    • http://les1001pieds.fr/ Les 1001 pieds

      Bonjour Sophie,
      et bien disons que plus vous en ferez, plus vous aurez de chance d’être soulagée…
      c’est là qu’on mesure la motivation et la volonté des gens ;-)

      • Sophie

        :-)